Ferierejsen er planlagt, kufferterne er pakket og børnene er klar. Men i al den planlægning — sonetter, rejseforsikring, legetøj til flyet og suncreme nok til to uger — er der én ting, mange forældre glemmer at tage særligt stilling til: børnenes tænder.

Det er ikke for at skabe bekymring. Det er for at give den viden, der gør det muligt at komme hjem med sunde tænder efter to uger, hvor slik ved poolen, juice i flyet og brudte aftenroutiner er en fast del af programmet.

Ferien og sukkertiden — det reelle problem

Børn er på ferie generelt mere udsat for sukker end hjemme. Rejsesnacks på flyet, saft og sodavand ved poolen, is om eftermiddagen, dessert til aftensmaden og slik fra turistbutikken. Det er ikke dramatisk at nyde det på ferien — men det er vigtigt at forstå, hvad det gør ved tænderne, og hvad der hjælper.

Det afgørende er ikke, hvor meget sukker børnene spiser — det er sukkertiden, altså den samlede tid i løbet af dagen, hvor sukker er tilgængeligt for bakterierne i munden. Bakterierne lever af sukker og producerer syre, der angriber emaljen. Jo hyppigere sukkereksponering over dagen, jo mere syre og jo større risiko for huller.

En is til desserten giver bakterierne sukker i de minutter, det tager at spise den. En sodavand, der nippes til i løbet af eftermiddagen ved poolen, giver bakterierne konstant sukker i timevis. Det er det mønster, der over tid driver hullet — og som er særligt udbredt på sommerferie.

Det enkle råd er at koncentrere de søde ting til måltiderne i stedet for at sprede dem ud over dagen. En is til desserten er ét syreangreb. Slik i lommen, der spises lidt af gangen i løbet af eftermiddagen, er et vedvarende syreangreb. Det er en let justering, der ikke kræver at man siger nej til det søde — blot at man spiser det samlet.

Flyrejsen og tørre mundhuler

Kabineluften i et fly er ekstremt tør, og børn er ikke immune over for de effekter. Mundtørhed under flyvningen reducerer spytproduktionen, og spyttet er tændernes naturlige beskyttelse mod syre og bakterier. Mange børn falder i søvn i flyet med åben mund, hvilket udtørrer mundhulen yderligere.

Det praktiske modtiltag er simpelt: sørg for, at børnene drikker rigeligt med vand under flyvningen — ikke juice, sodavand eller appelsinsaft, der alle er syreholdige og forværrer situationen, men vand. Og husk en lille vandflaskes til startturen, inden man kan købe i lufthavnen.

Sukkerfrie tyggegummier kan stimulere spytproduktionen under flyvningen og er et diskret og effektivt redskab til lidt ældre børn, der kan tygge trygt. De fås med xylitol, et stof der ikke blot er neutralt for tænderne, men aktivt hæmmer de caries-drivende bakteriers sukkeromsætning.

Rutinebruddet — aftenroutinens skæbne på ferien

En af de mest tandmæssigt konsekvensrige ting, der sker på sommerferien, er at aftenroutinen forskydes eller forkortes. Børnene er sengegående senere, de er trætte, forældrene er trætte, og tandbørstningen om aftenen ender med at være kortere og mere halvhjertet end hjemme.

Aftenbørstningen er den vigtigste af de to daglige — det er den, der fjerner dagens ophobning af plak og bakterier, inden spytproduktionen falder under søvn. Det, der sidder på tænderne ved sengetid, sidder der natten igennem i et mundmiljø med minimalt spyttforsvar. En uge med halvhjertet aftenbørstning og mere sukker end normalt er en kombination, der mærkes i tænderne.

Det hjælper at holde fast i rutinens rækkefølge, selv om tidspunktet er anderledes. Børster tænder stadig inden sengetid — uanset om det er klokken 20 eller klokken 22. Og sørg for, at tandbørste og tandpasta er tilgængeligt og ikke gemt bort i den store kuffert, der er svær at åbne.

Hvad man bør have med — og hvad man bør undgå

En elektrisk tandbørste til de ældste børn er en klar fordel på ferie. Den kompenserer for manglende teknik og træthed, sikrer en mere konsistent rensning og er hurtigere at bruge end en manuel — en fordel, når man er træt og vil i seng.

Til de mindste er en blød manuel tandbørste med mange fine børstehår det rigtige. Undgå tandbørster med for hårde børster — de er ikke mere effektive og kan irritere det sarte tandkød og slide på de nybrude permanente tænder.

Undgå at bruge hotellets tandpastaer til børn, hvis de ikke svarer til dem, I er vant til. Mange hoteltoiletsæt indeholder tandpasta med lavt fluoridindhold, der ikke giver den beskyttelse, børnenes tænder har brug for. Tag tilstrækkelig mængde hjemmefra.

Fluoridindholdet er det vigtigste at kigge på. Børn fra 2-6 år anbefales en tandpasta med 1.000 ppm fluorid — den samme som voksne. Det er en udbredt misforståelse, at børn skal bruge meget svagere tandpasta end voksne. Forkert fluoridindhold er en af de hyppigste årsager til, at børn får huller, trods tilsyneladende god tandbørstning.

Hvad man gør, hvis barnet får tandpine på ferien

Akut tandpine hos et barn på ferie er ubehageligt for alle parter. Det første skridt er smertestillende medicin, gerne ibuprofen, der dæmper smerter og betændelse. Clove oil, nellikeolie, har lokalt bedøvende effekt og fås på de fleste apoteker i Europa.

Er smerterne vedvarende eller intense, bør man søge lokal tandlæge. I EU-lande dækker det europæiske sundhedskort akut tandbehandling på offentlige klinikker. Mange turistdestinationer har engelsktalende tandlæger, og de fleste hoteller kan hjælpe med en anbefaling.

Det bedste beredskab er at have besøgt tandplejeren inden ferien. En rutinetjek og tandrensning måneden inden afrejse opdager begyndende problemer, mens de stadig er lette at løse — og forebygger den situation, hvor man sidder med et sygt barn langt hjemmefra.

Hjemkomsten

Er man kommet hjem fra to uger med mere sukker end normalt og en brudt aftenprocedure, er det ingen katastrofe. Men det er en god anledning til at genstarte rutinen med ekstra grundighed de første dage og booke en tid hos tandplejeren, hvis det er ved at være tid til det alligevel.

En faglig guide til, hvad der driver huller hos børn og voksne, og hvad der konkret forebygger dem, finder man hos Den Glade Mund på siden om huller i tænderne.

Et fagligt udvalgt sortiment af elektriske tandbørster til hele familien — inklusiv modeller der er velegnede til rejsebrug — finder man hos Den Glade Mund. Gratis rådgivning om, hvad der passer bedst til børn i forskellige aldre, kan fås direkte hos autoriseret tandplejer Liselotte Hinrich.